דגים הם חיות מחמד מקסימות שיש, וזה יכול להרגיש כל כך מרגיע ומרגיע פשוט לשבת ולצפות בהם. דגים מכל הסוגים, בין אם צבעוניים, פעילים או בכמות גדולה, יכולים להיות תענוג לשמור ולספק הרבה מאוד סיפוק כשהם בריאים וגדלים או מתרבים היטב. צפייה בדגים שלך היא כמו צורה טובה יותר ומרגיעה יותר של טלוויזיה לצפייה ביום שישי בערב.
האם יש טעם להרגיש שהדג שלך משפר את מצב הרוח שלך ועוזר להפחית את הלחץ שלך? בואו לגלות.
10 היתרונות הבריאותיים הגדולים של דג חיית מחמד
1. הקלה במתח
צפייה בדגים הראתה קשר להפחתת מתח, ולעתים קרובות זו הסיבה שמיכלי דגים מוחזקים בחלק מהמרפאות של רופאים ורופאי שיניים. תנועת הדגים וקולות עדינים של האקווריום יכולים לספק מידה רבה של הפגת מתחים ואף עשויים לעזור להוריד את דעתך מהלחץ שלך כשאתה מחכה לשיננית שיקרא בשמך.
כמה מחקרים הצביעו על כך שנוכחות של חיה לוויה יכולה לעזור להגביל את תגובת הלחץ של גופך במצבים מסוימים, ודגים עשויים להיות מסוגלים לספק סוג זה של תגובה כמעט כמו כלב או חתול..
2. תמיכה בחרדה ודיכאון
בריאות הנפש הופכת למשהו שיותר ויותר אנשים מוכנים לדבר עליו, אבל זה לא מילא את כל הפערים שעדיין נשארים בכל הנוגע למשאבים לתמיכה בבריאות הנפש ולהפחתת הסימפטומים של הפרעות, כמו חרדה ודיכאון.
תרופות יכולות להועיל מאוד לאנשים עם מצבים אלו, אך ישנם דברים אחרים שיכולים לעזור להפחית חלק מהתסמינים.
צפייה בדגים צבעוניים נקשרה לשיפור השקפה נפשית ולירידה בחרדה חריפה וכרונית כאחד, כמו גם ירידה בתסמיני דיכאון. אמנם מיכל דגים אינו הפתרון למצבים אלה, אך הוא יכול להיות אחד משיטות רבות המשמשות להפחתת התסמינים.
3. הפחת את לחץ הדם וקצב הלב
כשאתה לחוץ, כועס או עצוב, אתה עלול לשים לב שלחץ הדם וקצב הלב שלך עולים. בין אם אתה יכול להרגיש את הלב שלך פועם בחזה או להרגיש את הדופק שלך פועם באוזניים, אתה מכיר את התחושות הלא נעימות שיכולות לבוא עם לחץ דם או דופק מוגבר.
במצבים מלחיצים ומטרידים, התגובות הללו לרוב אינן בשליטתנו לחלוטין. יש מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להרגיע את עצמך ולהחזיר את הסימנים החיוניים שלך לרמות נורמליות.
במקרים מסוימים, נוכחות של דגים יכולה לעזור לך להתמקד ולהרגיע את המחשבות שלך, לעזור להוריד את קצב הלב ולחץ הדם שלך. תחשוב על צפייה בדגים באקווריום כסוג של מדיטציה.
4. תמיכה בבריאות קוגניטיבית
נוכחות של דג מחמד לא רק עוזרת במצב הרגשי והפיזי שלך. בעלות על חיות מחמד, כולל דגים, הוכחה כבעלת יכולת לעזור להפחית תסמינים של מצבים כמו מחלת אלצהיימר.
כמה מחקרים הצביעו על כך שמיכלים של דגים בצבעים עזים הצליחו לסייע בהפחתת התנהגויות מפריעות הקשורות למחלת אלצהיימר ודמנציה. התנהגויות מפריעות אלו נובעות לרוב מכך שמישהו מבולבל או מפוחד, ונראה שהדגים הם דרך מצוינת להפחית את הרגשות הלא נעימים והמפחידים האלה.
5. עודד שינה טובה יותר
דגי חיות מחמד נקשרו להפחתה בסימפטומים של נדודי שינה והפרעות שינה אחרות. הם גם הראו את היכולת לסייע בשיפור היגיינת השינה ושלווה עבור מבוגרים עם אלצהיימר ודמנציה, כמו גם לילדים עם ADHD.
החזקת מיכל דגים בחדר שינה יכול לעזור לשפר את השינה לא רק על ידי נוכחות הדגים אלא גם באמצעות הקולות המרגיעים של זרימת המים. עם זאת, זה יכול גם להפריע לאנשים מסוימים, במיוחד לילדים. החדשות הטובות הן שצפייה בדגים לפני שהגיע הזמן ללכת לישון יכולה גם לשפר את איכות השינה.
6. תמיכה ב-ADHD
אנחנו כבר יודעים שצפייה בדגים יכולה לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לישון יותר ואיכותיות יותר, אבל דגים יכולים גם לעזור לאנשים עם ADHD להתמקד ולהיות פחות מוסחים. אמנם יש הרבה דברים לראות באקווריום, אבל האופי המרגיע מטבעו של מיכל דגים והשפעות ההרפיה שיש לו עשויים לשפר את המיקוד עבור ילדים ומבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז והפרעות אחרות שעשויות להקשות על ההתמקדות במשימות.
7. קדם הרפיה
פשוט יש משהו מרגיע ביותר בצפייה בדגים שוחים, במיוחד אלה שהם בצבעים עזים או ייחודיים. עם זאת, זה לא מרגיש מרגיע רק לצפות בדגים. למעשה ישנם מחקרים שהצביעו על כך שצפייה בדגים שוחים יכולה לשפר את תחושות הרפיה. זה יכול להיות ביחס למתח או לתסמינים של בריאות הנפש, אבל זה יכול להיות גם ביחס לספק תחושת רגיעה כללית מוגברת, בין אם זה במהלך יוגה היומי שלך או בזמן שאתה צופה בטלוויזיה אחרי העבודה.
8. שיכוך כאב
צפייה בדגים שוחים הראתה קישור לעזרה בהפחתת כאבים אצל אנשים החווים תסמיני כאב כרוניים ואקוטיים. סביר מאוד שזה קשור להשפעות החיוביות של צפייה בדגים, כולל קידום רגיעה, הפחתת חרדה והפחתת מתח.
כאב גורם למתח פיזי, כמו גם למצוקה רגשית. על ידי הכנסת משהו מרגיע, כמו מיכל דגים, מישהו עשוי להיות מסוגל להירגע טוב יותר פיזית, בתורו להפחית את המתח והכאב שלו.
9. תמכו בתזונה טובה יותר
נוכחותם של דגים וההרפיה והפגת המתח הנלווים לכך הראו תופעת לוואי חיובית בלתי צפויה. עבור אנשים עם מחלת אלצהיימר, הם מתחילים לאכול טוב יותר. אנשים רבים עם אלצהיימר סובלים מתזונה לקויה עקב מספר גורמים הקשורים למחלה.
עם הרוגע הנובע מצפייה בדגים בצבעים עזים שוחים, מחקר אחד הראה שאנשים עם אלצהיימר אכלו 21% יותר כאשר היו דגים לצפות בהם.
10. הפחת את הסיכון למחלות לב ותמותה
למרות שזה לא הוכח באף מחקר עד היום, היו קישורים נוספים שהצביעו על כך שצפייה בדגים עלולה להוביל להפחתה בהתפתחות מחלות לב ובשיעורי התמותה אצל אנשים הסובלים מהמחלה. זה כנראה נובע מההשפעה המרגיעה של צפייה בדגים, כמו גם מהירידה בלחץ הדם, המתח והכאב. אנשים רגועים ומאושרים יותר הם גם בדרך כלל בריאים יותר.
מסקנה
למרות שהיו מחקרים שהראו כמה מהיתרונות של החזקת דגים, רוב הדיווחים והמסקנות הם אנקדוטליים לחלוטין.
חשוב להבין שהחזקת דגים אינה בשום אופן תחליף לכל סוג של טיפול רפואי או נפשי, אבל יש סיכוי טוב שתוספת של מיכלי דגים ששמורים כהלכה במקומות נוספים יכולה לשפר את הבריאות הכללית ואושר של אנשים, כמו גם להפחית את עלויות שירותי הבריאות עקב ירידה בסימפטומים של מחלה ושיפור בבריאות.
