אנשים ידעו על היתרונות הרבים שחיות מחמד מביאות לבני אדם במשך אלפי שנים. אנשים בייתו כלבים לראשונה לפני כ-30,000 שנה, וחתולים התיישרו ובסופו של דבר בייתו את עצמם איתנו (זו הייתה החלטתם, כמובן) לפני כ-10,000 שנה. בעלות על חיות מחמד הביאה רווח הדדי לכל הצדדים במשך זמן רב מאוד, וזה עדיין המצב בעולם המודרני.
העבודה מהבית עלתה לאחרונה, כשלמעלה מ-17% מהאוכלוסייה האמריקאית יש כעת שולחן כתיבה בבתיהם. זה אומר שאנשים וחיות המחמד שלהם מבלים יותר זמן ביחד. המשך לקרוא כדי לגלות שמונה דרכים שבהן חיית המחמד שלך יכולה להועיל לבריאותך כשאתה עובד מהבית.
8 היתרונות הבריאותיים של עבודה מהבית לבעלי חיות מחמד
1. ירידה ברמות הלחץ
זה ידוע מזמן שבעלות על חיית מחמד מפחיתה את רמות הלחץ. אנשים יכולים להפיק תועלת מחיית המחמד שלהם בכל שלב בחייהם; זה אותו דבר עבור אלה שעובדים קשה מהבית.
בעלי חיות מחמד שעובדים מהבית סביב חיות המחמד שלהם יכולים להוריד את רמות הלחץ שלהם רק על ידי הימצאות ליד חיות המחמד שלהם, כפי שמראה מחקר אחד.
רמות הקורטיזול, הורמון הקשור ללחץ, ירדו אצל משתתפי המחקר כשהם היו ליד כלבים, כלומר גם אם הכלב שלך היה בחדר איתך בזמן העבודה, עדיין יהיה לו השפעה חיובית על הבריאות שלך.
מחקר אחר בחן את רמות הקורטיזול והאוקסיטוצין כאחד, שהוא הורמון הקשור מאוד להרפיה ולקשר (במיוחד בין אם לילד).המחקר מצא כי רמות האוקסיטוצין עלו ורמות הקורטיזול ירדו כאשר המשתתפים ליטפו כלבים. ככל שהם ליטפו את הכלבים יותר, כך האפקט הזה הוצג יותר, כך שהכלב שלך קרוב מספיק למגע יכול לשחרר הורמונים של הרגשה טובה ולהפחית מתח.
2. פחות תחושות של בידוד
בידוד הוא נושא בריאותי נרחב שנמצא במגמת עלייה: כיום ידוע ש-36% מכלל האמריקנים מדווחים על "בדידות רצינית" וכי בידוד ובדידות חברתית מגבירים באופן דרמטי את הסיכונים לסבול ממספר בעיות בריאותיות:
- מגדיל את הסיכון למוות בטרם עת מכל הסיבות
- 50% סיכון מוגבר לדמנציה
- עלייה בסיכון להתקף לב ושבץ
- מגביר את הסיכון לדיכאון, חרדה והתאבדות
עם עליית העבודה בבית, קיים סיכון ממשי להגדלת הבעיות הללו. אבל להחזיק חיית מחמד בסביבה יכולה להפחית את תחושות הבדידות, אולי בשל קשר בין בני אדם וחיות המחמד שלהם באותה רמה שבני אדם וילדיהם עושים.
מחקרים הראו שחיות מחמד נחשבות באופן נרחב לחלק מהמשפחות שלהן, וזו הסיבה שהיותן בסביבה כשאתה עובד מהבית יכול להיות כל כך מועיל.
3. עוד תרגיל
להיות בסביבה של חיית מחמד כשאתה עובד ליד השולחן שלך יכול לעזור לך להתאמן יותר. עובדי בית לרוב מבלים חלק גדול מהיום בעבודה ליד שולחנותיהם. עם זאת, להחזיק חיית מחמד פעילה, כמו כלב שזקוק לטיול או חתול מיאו כי הם רוצים לשחק, יכול לעזור לבעלים לקחת הפסקות קבועות, להתמתח ולצאת לאוויר הצח.
בעלות על כלבים, בפרט, יכולה לעזור לאנשים העובדים מהבית להתאמן יותר ולשפר את בריאותם הקרדיווסקולרית, מה שמוביל לחיים ארוכים יותר ולחוויה מאושרת יותר בעבודה מהבית.
4. בריאות נפשית טובה יותר
עבודה מהבית עלולה להשפיע לרעה על בריאותו הנפשית של אדם, כאשר עובדי בית רבים מצהירים כי קשה להם יותר להתרחק מעבודתם.בידוד ואי התרועעות עם עמיתים קשורים גם לעלייה בדיכאון, חרדה ומחשבות על התאבדות.
מעניין, שיש חיית מחמד בבית כשאתה עובד יכול להפחית חרדה ודיכאון, כמו גם להפחית את הבדידות, מה שיכול להיות לעזר רב כשאתה רחוק מעמיתים ואינטראקציות קבוצתיות.
5. חסינות מוגברת
זה נשמע כמו משהו מסרט מדע בדיוני, אבל זה נכון: שיש חיית מחמד בבית יכולה למעשה לחזק את המערכת החיסונית שלך. מחקר אחד מצא כי לאחר ליטוף כלב, למשתתפים היו רמות מוגברות משמעותית של נוגדן (IgA) בדמם.
IgA הוא אחד ממרכיבי המפתח של מערכת החיסון שלנו, ודווח כי חתולים וכלבים עוזרים לאנשים לייצר תגובות חיסוניות שונות. אנשים שעובדים מהבית יכולים לעזור לעצמם לנצח את הבלוז החורפי בכך שהם נמצאים בסביבה של חיות המחמד שלהם, לא רק בגלל שמערכת החיסון של הגוף משחררת יותר IgA, אלא גם על ידי הורדת רמות הלחץ.
6. פחות סבירות לאלרגיה
בדומה לנקודה האחרונה, חיות מחמד יכולות להפחית את הסבירות לאלרגיות. התופעה מתועדת היטב בילדים, אך גם מבוגרים העובדים מהבית יכולים להפיק תועלת מרגישות לכלבים וחתולים כדי לסייע במאבק בתגובות אלרגיות כגון נזלת אלרגית ואסטמה.
יש להודות, ההשפעה בולטת יותר בילדים שנחשפים לחיות מחמד כשהם מתחת לגיל שנה, אך מחקרים מראים שחשיפה לחיות מחמד יכולה גם להפחית את הסיכון לאלרגיות עור ואלרגיות אחרות אצל מבוגרים. אפקט זה חל על אלרגנים פנימיים וחיצונים, כך שהחתול או הכלב שלך בסביבה בזמן העבודה יכול לעזור למזער את קדחת השחת האביבית שלך.
7. חרדה מופחתת
הלחצים שאנשים מרגישים כשעובדים מהבית דומים לאלה שחשים במשרד, כמו עמידה בזמנים, פירוש הודעות מהבוס שלך והתמודדות עם עומסים גדולים.זה יכול לעורר חרדה עבור חלקם, אבל אם חיית המחמד שלך איתך יכולה לעזור להגביר את הפרודוקטיביות ולהפחית את תחושות החרדה.
הסיבה לכך היא שאינטראקציות עם חיית המחמד שלך יכולות להפחית את רמות הקורטיזול ולהגביר את הורמון ההרגשה אוקסיטוצין, שיכול בתורו להגביר את הביטחון ולהקל על מחשבות חרדה.
8. לחץ דם מופחת
השפעת חיות המחמד על לחץ הדם מתועדת היטב. ליטוף של כלב או חתול (וגרגר של חתול) יכול להוריד את לחץ הדם בשל השפעתו המרגיעה על הבעלים. אם הכלב שלך יושב לצידך בזמן שאתה עובד, או משדל את החתול שלך לשבת מגרגר על ברכיך, יכול לגרום לגוף לעשות כמה דברים שמורידים את לחץ הדם:
- מפחית את רמות הקורטיזול בדם
- משחרר הורמונים של "הרגשה טובה"
- מוריד את רמות הכולסטרול
יחד עם העלייה הכללית בפעילות הגופנית שבעלי חיות מחמד מבצעים כאשר עובדים מהבית, כל זה מביא ללחץ דם נמוך משמעותית ובריאות הלב טובה יותר.
מה חיית המחמד שלכם יוצאת מזה?
חיות מחמד יכולות גם לקצור את היתרונות שבעליהם לא הולכים למשרד. כלבים וחתולים זוכים לבלות זמן רב יותר עם בעליהם, ומחזקים את הקשר ביניהם. הם מקבלים יותר תשומת לב, בדרך כלל מתאמנים יותר, והצרכים שלהם נענים מהר יותר מאשר כשהבעלים שלהם נכנס למשרד.
כל אלו הם יתרונות מצוינים עבור חיות המחמד שלכם, והדינמיקה של עבודה מהבית יכולה לרוב להתאים לשניכם בצורה מושלמת. עם זאת, יש לפעמים חסרונות להסדר הזה.
האם יש חסרונות להחזיק חיית מחמד כשעובדים מהבית?
יש חסרונות להחזיק חיית מחמד בסביבה כשעובדים מהבית, למרות שהם בדרך כלל פחות משפיעים מהיתרונות. בעלים יכולים להסיח את דעתו במהירות על ידי החתול שלהם קופץ על המקלדת או הכלב שלהם מיילל כדי לצאת לטיול.הם יכולים גם להגביר בשוגג את הפוטנציאל לחרדת פרידה, במיוחד אם עבודה מהבית היא רק הסדר זמני.
מחקרים לאחר המגיפה הראו כי 76% מהכלבים חווים כעת חרדת פרידה בארה" ב לאחר 2021, שכן כלבים רבים גודלו סביב בעליהם כל הזמן. השינוי מלהיות בסביבה כל הזמן להיות לבד במשך 8 שעות נוספות ביום יכול להיות צורם עבור חיות מחמד.
איזו חיית מחמד הכי מתאימה לאדם עובד?
כאשר עובדים מהבית, האפשרויות שעומדות בפניכם בעת בחירת חיית מחמד לאמץ הן הרבה יותר רחבות מאשר אם הייתם צריכים לעבוד במשרד. לדוגמה, בעלי חיים שבדרך כלל לא מסתדרים כשהם נשארים לבד לתקופות ארוכות יכולים לשגשג כשהבעלים שלהם תמיד בסביבה.
חתולים הם חיות מחמד מתלטפות, אוהבות ומלאות חיבה, שבדרך כלל מצליחות להיות לבד במשך תקופות ממושכות יותר מאשר כלבים.הם קטנים וקלים לניקוי לאחר, בנוסף הם יכולים לבדר את עצמם בזמן שאתה עובד ליד השולחן שלך. רק אל תתפלא אם הם יקפצו על המקלדת שלך!
חיות מחמד קטנות כמו מכרסמים או ארנבות יכולות להיות גם בחירה טובה. כמובן, הם עדיין דורשים תחזוקה, אינטראקציה, צעצועים, גירוי וחיבה. אבל חולדות, למשל, הן קרפוסקולריות, כלומר הן פעילות יותר עם עלות השחר ובשעות הערב, וזה מושלם לשעות עבודה מהבית.
מסקנה
עבודה מהבית יכולה להיות מלחיצה יותר או פחות עבור אנשים, תלוי בהשקפה שלהם. בעלות על חיית מחמד שיכולה לארח לך חברה תוך כדי עבודה היא דרך מצוינת להוריד מתח ולשפר את הבריאות שלך, כאשר חיות מחמד מסוימות משפרות באופן דרמטי את בריאות הלב וכלי הדם. כמובן, יכולים להיות כמה חסרונות להיות ליד חיית המחמד שלך 24/7, אבל אפשר לנהל אותם בקלות, והיתרונות עולים על החסרונות.
