רוב אוהבי החיות לא מצליחים להתגבר על כמה שזה מרגיע ומיוחד כשבעל חיים בוחרת בך להתכרבל איתו. אם אתה בעל חתול, זה מרגיש אפילו יותר מיוחד שהחתול שלך מתכרבל איתך בזמן שאתה ישן. יש משהו כל כך מרגיע בלהתעורר עם הגוף החם והנעים של החתול שלך מחובק אליך.
האם יש יתרונות עבורך או החתול שלך על ידי שינה משותפת? בין אם החתול שלך חולק את המיטה שלך בלילה או אוהב להצטרף אליך לתנומה על הספה, הנה מה שאתה צריך לדעת.
8 היתרונות הגדולים ביותר של שינה עם החתול שלכם
1. תמיכה בבריאות הנפש
שיתוף מיטה עם חיית מחמד נקשר ליתרונות רבים של בריאות הנפש עבור אנשים. בעלות על חיית מחמד הראתה קשר חיובי להפחתה בסימפטומים של הפרעות כמו חרדה ודיכאון. קבלת החתול שלך כשותפה למיטה עשויה לשפר את ההשפעות החיוביות של בעלות על חיות מחמד על ידי שיפור נוסף בבריאות הנפש.
מחקרים הראו שאינטראקציה עם חיית מחמד יכולה לתמוך ברמות ההורמונים שלנו על ידי הגברת ייצור ושחרור אוקסיטוצין אצל מבוגרים, שהוא ההורמון הקשור לעתים קרובות לאושר ולקשר, והפחתת רמות הקורטיזול בילדים, שהוא ההורמון הקשור עם לחץ. רמות קורטיזול גבוהות עלולות להוביל לשינה לקויה, חרדה, עייפות, עלייה במשקל, עצבנות, כאבי ראש ושאר תסמינים לא נעימים ולא בריאים.
2. אבטחה פיזית
פשוט יש משהו בנוכחות של חיית מחמד או אדם בחדר שלך בלילה שיכול להיות מאוד מרגיע ולספק תחושת ביטחון ובטיחות מוגברת.אפילו עבור אנשים שאינם מפחדים מהחושך, הנוכחות של חיית מחמד יכולה להיות מרגיעה ולגרום למרחב להרגיש בטוח יותר ומאושר יותר.
אם החתול שלך ישן איתך במיטה, הנוכחות שלו יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר, גם אם אינך מאמין שהחתול שלך יספק לך הגנה או סיוע במקרה חירום. כל מה שצריך זה הנוכחות שלהם כדי לעזור לך להרגיש בטוח יותר והיכולת להרגיש אותם קרובים אליך יכולה לשפר את ההרגשה החיובית הזו.
גם זה הולך לשני הכיוונים. שיתוף מיטה עם חיית מחמד יכול לעזור להם להרגיש בטוחים יותר בסביבתם, והוא עשוי אפילו לאפשר לחתול שלכם לישון טוב יותר על ידי הגברת תחושת הביטחון והביטחון שלו בביתו.
3. הפחתת מתח
כפי שהוזכר קודם לכן, חיות מחמד הראו יכולת להפחית את רמות הקורטיזול, במיוחד בילדים. עם זאת, זו לא הדרך היחידה שבה החתול שלך יכול להפחית את רמות הלחץ שלך.החתול שלך ישן איתך במיטה יכול לא רק להפחית את רמות הלחץ שלך ברגע, אלא גם בטווח הארוך.
בעוד שהחתול שלך יכול להפחית את רמות הלחץ שלך הקשורות לדברים כמו חרדה, דיכאון, PTSD ופחד, זה יכול גם להפחית את רמות הלחץ הכוללות שלך הקשורות לגורמי לחץ כלליים בחיים. נוכחות של חיות מחמד הוכחה כמסייעת לתמוך ברוגע ולהפחתת מתח כללי ושיתוף מיטה עם החתול שלך עשוי להגביר את ההשפעות החיוביות הללו.
4. תמכו בבריאות
שינה עם החתול שלך יכולה לעזור לתמוך בבריאותך במספר דרכים. דרך אחת היא שנוכחות של חיות מחמד מגדילה את מספר הפתוגנים שאתה בא איתם במגע, מה שיכול לספק דחיפה למערכת החיסונית שלך אם אינך מדוכא חיסונית.
הגרגר של חתולים הראה גם קשר פוטנציאלי לתמיכה בריפוי, במיוחד עם פציעות שרירים ועצמות, כך שנרדם לחתול מגרגר עליך עשוי לספק ריפוי פיזי מסוים.אתה עשוי גם לחוות השפעות פיזיולוגיות חיוביות, כמו ירידה בלחץ הדם הבסיסי ובדופק שלך כאשר יש לך חיית מחמד, ושיתוף מיטה עם חיית המחמד שלך עשוי לתמוך טוב יותר ביתרונות אלה.
5. יתרונות שינה משופרים
כמה מחקרים הראו שאנשים שחולקים מיטה עם חיית מחמד נוטים פחות לקחת עזרי שינה ועשויים לקבל שינה רגועה ומרגיעה יותר. זה יכול לתמוך בבריאות הפיזית והנפשית שלך, כמו גם להבטיח שתקבל את מלוא היתרונות של שנת לילה טובה, כמו חדות נפשית ושיפור מצב הרוח.
ייתכן שהדבר לא ישים אם חיית המחמד שלך רועשת, מתהפכת, או עולה ויורדת לעתים קרובות כל הלילה. התעוררות מספר פעמים בלילה יכולה למנוע מהגוף שלך להיכנס לכל שלבי השינה, מה שיכול להפחית את המנוחה, להגביר את העצבנות ולהפחית את הבריאות הכללית, כך שתצטרך לקחת זאת על בסיס כל מקרה לגופו בהתבסס על החתול שלך. הרגלי שינה.
6. הפחתת הסיכון לשבץ ולהתקף לב
האם אתה יודע מה הפחתה במתח, לחץ דם וקצב לב יכולה לעשות? דברים אלה יכולים להפחית את הסיכון לשבץ ולהתקף לב, כמו גם לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם הכללית שלך.
ישנם מספר גורמים המשפיעים על גרימת שבץ והתקפי לב, כך ששינה עם החתול שלך אינה דרך מובטחת למנוע מהדברים האלה להתרחש. שינה עם חיית מחמד הראתה את היכולת להפחית סיכונים אלה. מחקר אחד בן 10 שנים הראה סיכון נמוך ב-30% למוות מהתקף לב לבעלי חתולים לעומת אנשים שאין להם חתולים.
7. הפחת את הבדידות
בדידות היא בעיה אמיתית עבור אנשים רבים וישנם מספר גורמים שיכולים לגרום או להחמיר בדידות, כמו אובדן בן זוג, ריחוק מהמשפחה ואפילו עבודה מהבית.בעולם שלאחר נגיף הקורונה, אנשים רבים מצאו את עצמם מרגישים בודדים יותר מאשר לפני שהמגיפה החלה, וכמה אנשים פנו לאימוץ חיית מחמד כדי לעזור עם התחושות הלא נעימות הללו.
נוכחות של חיית מחמד מפחיתה את תחושות הבדידות הכלליות, כך שסביר מאוד ששיתוף מיטה עם החתול שלך יפחית עוד יותר את כל תחושות הבדידות בכך שתספק לך חברות, אפילו בזמן שאתה ישן. שיש לך חתול שמוכן אפילו לישון איתך במיטה יכולה להשפיע לטובה על תחושות הבדידות שלך.
8. קשר משופר
שיתוף מיטה עם החתול שלך אינו מועיל רק לך. אם החתול שלך קשור אליך, שינה איתך יכולה להגביר את הרגשות הקשורים שלו כלפיך. ברור שזה גם יגביר את רגשות ההתקשרות והחיבה שלך כלפי החתול שלך. חתולים מסוימים שאיטיים להתחמם לבעליהם עשויים לבחור לישון בקרבת מקום, או אפילו במיטה, בניסיון לתמוך בקשר ובתחושת ביטחון.
באופן אידיאלי, אתה לא צריך להכריח את החתול שלך לישון במיטה שלך. אם החתול שלך רוצה לשכב איתך, הוא יעשה זאת. לאלץ אותם להתכרבל או לישון במיטה שלך יכול להשפיע הפוך, ולגרום לחתול שלך לחוסר אמון בך.
הסיכונים של שינה עם החתול שלך
יש קומץ סיכונים הקשורים לשינה עם החתול שלך, אך החמור ביותר הוא הסיכון לחשיפה לפתוגנים. בעוד שחשיפה לפתוגנים מסוימים יכולה לשפר את המערכת החיסונית שלך, היא עלולה להזיק לבריאותם של אנשים עם פגיעה חיסונית, כמו גם אנשים צעירים מאוד וזקנים מאוד.
במקרים מסוימים, חיות מחמד הציגו זיהומים זואונוטיים חמורים, כמו המגפה, מחלת צ'אגס, מחלת שריטות חתולים וזיהומי פסטרלה דרך שיתוף מיטה עם אנשים.
שיתוף מיטה עם החתול יכול להוות סיכונים גם אם יש לך אסטמה או אלרגיות חמורות. נוכחות מתמדת של קשקשים, אפילו בזמן שינה, עלולה להגביר את הסיכון לתגובות אלרגיות.זה יכול גם להגביר את הסיכון לפתח אלרגיות לחתול שלך או לדברים שהם עלולים להכניס למיטה, כמו המלטה והעשב שלו.
אם אתם מנסים לחלוק את המיטה שלכם עם חתול שעולה ויורד כל הלילה, אתם חווים "מיקרו התעוררות" מספר פעמים בלילה. כאשר אלה מתרחשים, הם קוטעים את מחזור השינה הטבעי שלך, מה שמקשה על הגוף שלך לקבל מנוחה נכונה. זה יכול להוביל לעלייה ברמות הקורטיזול ולסיכון לאירועים רפואיים גדולים, כמו התקפי לב ושבץ מוחי. כמו כן, ככל שרמות הקורטיזול שלך גבוהות יותר, כך יהיה לך קשה יותר לישון בשינה רגועה.
מסקנה
לחלוק מיטה עם החתול שלך יש מגוון יתרונות עבורך, אבל יש גם כמה סיכונים שצריך לשקול לפני שמאפשרים לחתול שלך לישון איתך. עבור אנשים רבים, היתרונות של בעלות על חיות מחמד מושגות במלואן ללא צורך לחלוק מיטה עם חיית המחמד שלהם. שינה עם החתול שלך עשויה לשפר את הקשר שלך, עם זאת, ויכולה לספק תחושה חזקה יותר של ביטחון וביטחון לשניכם.
