אם יש לך קוקטייל, אתה כבר יודע אילו מלכות זרעים הן יכולות להיות. הם מאוד אוהבים להתפנק עם זרעים מכל הסוגים, אבל האם זרעי צ'יה הם בחירה חכמה לחטיף בריא?
כן! קוקטיילים יכולים לאכול זרעי צ'יה. זרעי צ'יה הם זרעים זעירים מזינים להפליא שיוסיפו יתרון נוסף משמעותי לכל ארוחה - לקוקטיילים ולבני אדם כאחד. אז בואו לגלות מה הזרע האולטרה-בריא הזה עושה למערכת של הקוקטייל שלכם ובאיזו תדירות הם צריכים לקבל כמה.
ערך תזונתי של זרעי צ'יה
זרעי צ'יה: לכל אונקיה (28.35 גרם)
| קלוריות: | 138 קק" ל |
| שמן: | 8.7 גרם |
| פחמימות: | 11.9 g |
| סיבים: | 9.75 גרם |
| חלבון: | 4.68 g |
| סידן: | 179 mg |
| מגנזיום: | 95 מ" ג |
| ברזל: | 2.19 מ" ג |
מהם זרעי צ'יה?
כל ילד שגדל בשנות ה-90 זוכר את הפרסומות לחיות מחמד של צ'יה. אתה שם כמה זרעי צ'יה באיזה עציץ עם פרצוף פאנקי. ואז, פתאום, הדמות מקבלת שיער מלא. אבל אולי אתה לא מבין כמה עוד הצמחים הקטנים האלה מכילים.
זרעי צ'יה הם מהזרעים הקטנים ביותר שתפגשו אי פעם. אבל מה שאתה אולי לא יודע הוא שזרעי צ'יה הם מזינים להפליא, ומספקים טונות של אנרגיה לגוף.
בנוסף, יש להם מגוון רחב של יתרונות המשפרים כל כך הרבה מרכיבים בגוף. כמו כל פריט זרעי תפריט קוקטייל אחר, סביר להניח שהם ירוויחו כשהם מאכילים זרעי צ'יה (מבלי להגזים, כמובן).
האכלת הקוקטיילים שלכם בתערובת שגויה של זרעים עלולה להיות מסוכנת לבריאותם, לכן אנו ממליצים לבדוק עם משאב מומחה כמוThe Ultimate Guide to Cockatiels, זמין באמזון.
הספר המעולה הזה יעזור לכם לאזן את מקורות המזון של הקוקטיילים שלכם על ידי הבנת הערך של סוגי זרעים שונים, תוספי תזונה, פירות וירקות ועצמות עץ. תמצאו גם טיפים על כל דבר, החל מדיור ועד בריאות!
יתרונות ודאגות לבריאות זרעי צ'יה
זרעי צ'יה הם בדרך כלל אורגניים, ללא תוספים קשים שעלולים להפוך אותם לא בריאים. הם עמוסים בחומרים מזינים מועילים שרק יסייעו לרווחה הכללית של הציפור שלך.
כמה יתרונות בריאותיים של זרעי צ'יה כוללים:
- תכולת השומן בזרעי צ'יה מספקת חומצות שומן חיוניות, אנרגיה ומבשרי הורמונים.
- לגידול נקבות ציפורים, החומרים המזינים בזרעי צ'יה תורמים להיווצרות חלמון ביצה.
- הם מכילים ויטמינים ומינרלים שימושיים נוספים
- הם בגודל מושלם לצריכת קוקטייל
למרות שאלו הטבות נהדרות, זרעי צ'יה הם גם די עתירי שומן. אז למרות שהם עשויים להיות נפלאים אחרת, תכולת השומן עלולה להיות בעיה אם הקוקטייל שלך אוכל קצת יותר מדי.
כמו כן, הערך התזונתי לרוב נמוך או חסר בתחומים אחרים. לכן, אם אתה מאכיל את הקוקטייל שלך ביותר מדי זרעים ביום, זה יכול להפחית את כמות התזונה שגופם מקבל ממקורות מזון אחרים. הסיבים בזרעי צ'יה הם משהו שכל בעלי חיות המחמד צריכים להיזהר ממנו; כמויות גבוהות של סיבים בתזונה של תוכי עלולות להוביל לאובדן חלבון על ידי כך שהוא עובר מהר מדי דרך המערכת שלו ויוצא דרך הצואה שלו.
האם קוקטיילים אוהבים זרעי צ'יה?
למרבה ההפתעה, קוקטיילים יכולים לאכול זרעי צ'יה כל יום, כשהם מחולקים בצורה נכונה. עם זאת, עדיף לסובב זרעים שונים בתזונה היומיומית שלהם.בנוסף, קוקטיילים זקוקים להרבה זרעים, אגוזים, פירות וירקות כדי להישאר בריאים. לכן, זרעי צ'יה לעולם לא צריכים להוות תחליף לארוחה והם צריכים להוות רק כ-10% מהתזונה היומית שלהם.
כמובן שלכל קוקטייל יש את פריטי המזון האהובים עליו. חלקם עשויים ללכת על טעימה, בעוד שאחרים מעדיפים חטיפים אחרים. זה תלוי רק בהעדפה של הציפור שלך - והם לא יפחדו ליידע אותך.
באיזו תדירות קוקטיילים יכולים לאכול זרעי צ'יה?
למרבה ההפתעה, קוקטיילים יכולים לאכול זרעי צ'יה כל יום. עם זאת, קוקטיילים זקוקים להרבה זרעים, אגוזים, פירות וירקות כדי להישאר בריאים. לכן, זרעי צ'יה לעולם לא צריכים להיות תחליף לארוחה והם צריכים להוות רק כ-10% מהתזונה היומית שלך.
זרעי צ'יה הם זעירים, אז אתה יכול בקלות לזרוק קורט לתוך קערת האוכל היומית שלהם, בין שאר זרעים וירקות טעימים. אבל אנחנו לא ממליצים להאכיל בזרעי צ'יה של קוקטיילים בתור מצרך תזונתי ראשוני.
מחשבות אחרונות
אז, עכשיו אתם יודעים שקוקטיילים בהחלט יכולים לאכול זרעי צ'יה. הם לא רעילים ומועילים מאוד לתזונה של ציפור. אתה יכול לתת להם צביטה קטנה כל יום כדי ללכת עם מוצרי המזון האחרים שלהם.
למרות שזרעי צ'יה ממולאים בחלבון, ויטמינים ומינרלים, הם אינם מהווים תחליף ארוחה לתזונה הסטנדרטית של הקוקטייל שלך. זכור, הם צריכים להכיל רק כ-10% מזרעי צ'יה בארוחות יומיות.
