לבעלות על סוסים יש אתגרים אבל בסך הכל, זו חוויה מאוד מתגמלת ונפלאה. בעלות על סוסים כרוכה בחברותא, פעילות, עבודה קשה ורגיעה, הכל ביחד. להחזיק סוסים זה לא לכולם. זה דורש הרבה זמן, סבלנות, כסף והרבה אדמה.
יש כל כך הרבה סוגים של יתרונות הקשורים לבעלות על סוסים אבל במאמר זה, אנו הולכים להתמקד ביתרונות הבריאותיים הנלווים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד בעלות על סוסים יכולה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית שלך.
10 היתרונות הבריאותיים של בעלות על סוס
1. זה שומר אותך פעיל
כמעט כל היבט של בעלות על סוסים ישאיר אותך פעיל פיזית, למעט כאשר אתה מתיישב לישון בלילה. הנה איך בעלות על סוסים עוזרת לך להתעדכן בפעילות גופנית קבועה.
רכיבה
רכיבה לא תמיד משולה לפעילות גופנית כי היא יכולה להיות מאוד שלווה ומרגיעה. האמת היא שרכיבה מציעה לך לא מעט פעילות גופנית ואתה יכול לשרוף הרבה קלוריות כשאתה נמצא באוכף הזה. זה מחייב אותך להפעיל את השרירים שלך, להישאר מאוזן ולזרום עם תנועות הסוס תוך שמירה על היציבות שלך.
חוקרים מאוניברסיטת טקסס A&M גילו שרכיבה על סוס במשך 45 דקות בהליכה, בטרוט וקנטר יכולה לשרוף עד 200 קלוריות. הוכח שפעילויות רכיבה מאומצות יותר כמו חיתוך ורינינג שורפות כמעט 7 קלוריות לדקה.
טיפוח
טיפוח הוא חלק קבוע משגרת הטיפול של הסוס שלכם ולמרות שזו יכולה להיות פעילות מרגיעה, זה גם אימון די הגון. סוסים הם לא חיות קטנות, ואתה מכסה את כל פני הגוף בזמן שאתה מטפח.
זהו אימון פלג גוף עליון שמפעיל את שרירי הדו-ראשי, התלת ראשי ושרירי הכתפיים. זה כרוך גם בשימוש בליבה שלך ושילוב פלג הגוף התחתון על ידי התכופפות ועבודה עם הפרסות וטיפוח הרגליים והבטן שלהן.
תחזוקה
מלבד פעילויות טיפוסיות הקשורות לסוסים, בעלות דורשת הרבה יותר פעילות גופנית. אתה תהיה אחראי על ניקוי דוכנים, האכלה, השקיה, זריקת חבילות חציר, גריפה, דחיפת מריצות ונשיאת כל מיני ציוד וציוד. הרבה מהאחריות האלה הן מטלות יומיומיות שימשיכו אותך לנוע מההתחלה ועד הסוף.
2. עוזר בניהול מתח
אנחנו לא מתכוונים לצבוע את זה, יש הרבה גורמי לחץ שמגיעים יחד עם בעלות על סוסים. אתה יכול לחוות מגוון של בעיות, החל מבעיות רפואיות, התנהגותיות, פיננסיות ועוד. עם זאת, בסך הכל, שיש לך סוסים בחייך ואינטראקציה איתם מדי יום זה דבר מדהים לניהול מתח.
סוסים יכולים בקלות להרים את האנרגיה שלך ויש להם יכולת מדהימה להתכוונן לאיך שאתה מרגיש. טיפול בסוסים מחייב אותך להישאר רגוע ונינוח מכיוון שאינך רוצה להשפיע על מצב הרוח שלהם בכך שאתה במצב רע בעצמך.
קשרים בין אדם לבעלי חיים הם חזקים להפליא, עד כדי כך שמחקרים אפילו הוכיחו איזו השפעה יכולה להיות להם על רמות הלחץ של אדם. אינטראקציה עם בעלי חיים יכולה להפחית את רמות הקורטיזול, שהוא הורמון הקשור ישירות ללחץ. כשאתה רכוב על סוסים אתה גם בחוץ בטבע, מה שגם הוכח כמפחית את רמות הלחץ בפני עצמו.
3. משפר את חוזק הליבה
סביר להניח ששמעתם כמה חשוב להיות בעל חוזק ליבה אופטימלי. הליבה שלך היא החלק המרכזי בגופך וכוללת את הבטן, הירכיים, הגב התחתון והאגן. ליבה חלשה עלולה להוביל לעייפות, לירידה בסיבולת ולגרום לך להיות רגיש לפציעות נוספות.
רכיבה על סוסים והמטלות היומיומיות הקבועות שלך לשמירה על האסם יעזרו לשפר ולחזק את הליבה שלך. מכיוון שאתה תעשה את הפעילויות האלה באופן קבוע, הליבה שלך תתחזק באופן טבעי הודות לכל העבודה שאתה עושה.
עליכם להשתמש בצורה נכונה כשאתם רוכבים, מרימים חפצים כבדים ועושים תחזוקה יומיומית כדי שתוכלו לשמור על יישור תקין, להפעיל את הליבה הזו בצורה נכונה ולמנוע פציעה.
4. שומר על השרירים שלך
לא רק תשרוף קלוריות ותחזק את הליבה שלך כבעל סוס, אלא גם תעשה הרבה עבודה ופעילות שתעזור לך להגביר את טונוס השרירים בכל הגוף.בשלבים ההתחלתיים של בעלות על סוסים, אתה עלול למצוא את עצמך כואב ומותש, בדיוק כמו שהיית עושה כשהתחלת לחזור לחדר הכושר.
מחקר שהושלם במכון המחקר למדעי הספורט והתעשייה של אוניברסיטת הנסיאו בדרום קוריאה גילה שבמשך 8 שבועות, נשים שלא היו רוכבות ללא שגרת פעילות גופנית קודמת צברו כמות ניכרת של טונוס שרירים בירכיים, בירכיים, וגו בעת רכיבה על סוסים באופן קבוע. חלק מהנשים אפילו הכפילו את טונוס השרירים שלהן במהלך 8 השבועות הללו. זה לא כולל את כל ההרמה הכבדה, הטיפוח וניקוי הדוכנים שאתה תעשה כבעלים.
5. מסייע באיזון ובמיומנויות מוטוריות
עליך לעבוד קשה כדי לשמור על היציבות שלך בזמן שאתה רוכב על סוס. זה כרוך בהתאמה של מרכז הכובד שלך עם מרכז הכובד המשתנה ללא הרף של הסוס במהלך התנועה. כך אתה נשאר נוח וממוקם היטב במהלך הנסיעה שלך, וזה דורש הרבה יותר מאמץ ממה שאתה חושב, במיוחד בהתחלה.
יציבה נכונה, שיווי משקל וקואורדינציה כולם חשובים כשאתם רוכבים. עליך ליישר ללא הרף את גופך ולחלק את משקלך באופן שווה כאשר כפות הרגליים שלך ממוקמות בצורה מאובטחת בתוך המדרגות. קל מאוד לזהות מתי אתה לא מאוזן באוכף, מה שעוזר לך לחזור באופן טבעי לאיזון.
כשאתה רוכב באופן קבוע, אתה גם מעסיק את הליבה שלך באופן עקבי ומחזק את השרירים שלך. לאחר זמן מה, הכל הופך לטבע שני, והשיווי משקל, הקואורדינציה והמוטוריקה הגסה שלך ישתפרו. מחקרים אף הראו שרכיבה על סוסים במסגרת טיפולית שיפרה את האיזון של קשישים ובעלי מוגבלויות.
6. מוריד לחץ דם
קיום משטר פעילות גופנית קבוע הוא המפתח להורדת לחץ הדם. מחקרים מצביעים על כך שפעילות גופנית סדירה יכולה להוריד לחץ דם גבוה ב-5 עד 8 מ" מ כספית.בדרך כלל מומלץ לאלו שמטרתם לשמור על לחץ הדם שלהם נמוך יותר לנסות לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית מתונה בכל יום.
לבעלי סוסים לא אמורה להיות בעיה להגיע למטרה זו ולשמור עליה. כפי שדיברנו, חובותיך היומיומיות ופעילויות הרכיבה שלך נחשבות כולן לסוג של פעילות גופנית. אינטראקציה עם בעלי חיים באופן קבוע הוכחה גם כמפחיתה את לחץ הדם.
7. נהדר לבריאות הלב
בדיוק כמו שפעילות יומיומית נהדרת ללחץ הדם שלך, היא חשובה גם לבריאות הלב וכלי הדם שלך. רכיבה על סוסים לבד יכולה להעלות את קצב הלב בין 136 ל-188 פעימות לדקה, מה שנחשב לפעילות גופנית אינטנסיבית בינונית.
מטלות ניקיון וטיפול גם יעלו את קצב הלב שלך מכיוון שהוא כרוך בעבודה מאומצת באופן קבוע. מחקרים הראו גם שרמות מתח גבוהות יכולות להגביר את הסיכון למחלות לב. בהתחשב בכך שסוסים מוכחים גם כמסייעים בהפחתת רמות הלחץ, בעלות היא נהדרת ללב שלך כמעט בכל דרך.
8. עוזר למנוע איבוד עצם
יש הרבה גורמים המשפיעים על בריאות העצם כולל תזונה, גיל, היסטוריה משפחתית ועוד. יש הרבה המלצות שהרופא שלך יצטרך לעזור לך למנוע אובדן עצם, כאשר אחת מהן היא פעילות גופנית.
השתתפות בבניית כוח ובפעילות גופנית מאומצת יכולה לסייע בבניית עצמות חזקות ולמנוע איבוד עצם. כפי שניתן לראות לפי כל היתרונות הבריאותיים האחרים ברשימה זו, בעלות על סוסים כרוכה בהרבה פעילות גופנית ופעילות בונה כוח, אשר, עם תזונה נכונה ומעקב אחר המלצות אחרות, יכולה לעזור לך למנוע איבוד עצם בטווח הארוך.
9. עוזר בביטחון עצמי ובכישורי קבלת החלטות
כאשר אתה בעל ועובד עם סוסים, אתה תוצב במצב שבו אתה צריך לקבל החלטות מהירות ולקחת על עצמך תפקיד מנהיגותי בעת רכיבה או אימונים.רוכבים לומדים כיצד לשמור על רמה מסוימת של מודעות ושליטה כאשר הם נמצאים על הגב של חיה ששוקלת מעל 1,000 פאונד.
קשה לדעת באילו מצבים תתקלו ברכיבה. אתה חייב לעבוד עם הסוס כאשר אתה נתקל במכשולים או אתגרים כלשהם תוך כדי נסיעה. רמת השליטה שלך לא מסתיימת רק כשאתה קופץ מהאוכף. ביטחון עצמי וקבלת החלטות ישחקו תפקיד בכל האינטראקציות שלך עם סוסים בודדים והעדר.
10. מקדם הרפיה ורווחה נפשית
זה אולי נראה מנוגד לאינטואיציה לחשוב שבעלות על סוסים תיחשב מרגיעה, אבל היא בהחלט יכולה לקדם תחושת רוגע ונינוחות. זה לא אומר שכל היבט של בעלות הוא מרגיע, שכן יש גם הרבה חלקים מתאמצים.
רכיבה עשויה להיות תרגיל שורף קלוריות וחיטוב שרירים הדורש ריכוז מלא, אבל זה יכול להיות שליו מאוד כשאתה בחוץ בטבע, נהנה מהמראות והקולות על גבו של בן לוויה מהימן.
אתה גם לומד לפתח קשרים חזקים מאוד עם הסוסים שלך. כל חיה היא אינדיבידואל ואין שניים זהים. יהיו סוסים מסוימים שאתה פשוט תלחץ איתם, ואין כמוהו. מערכת יחסים כזו יכולה לשפר את הבריאות הנפשית שלך ולעזור לך להרגיש פחות בודד ומבודד.
כיצד להפיק תועלת מסוסים אם אינך בעלים של סוסים
בעלות על סוסים אינה מתאימה לכולם. זה דורש הרבה אדמה, כספים בטוחים, ואת הצרכים הרבים הנדרשים כדי לשמור אותם בהצלחה, כמו אסם, גידור וציוד. סוסים הם גם בעלי חיים חברתיים שחיים בעדרים, אז לעולם לא צריך להיות רק אחד.
אם אתה אוהב סוסים ובאמת נהנה להיות בסביבתם, זה יכול להיות מייאש אם אתה לא במצב שיש לך משלך. עם זאת, אין צורך להתייאש יותר מדי, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות במקום כדי לקבל מנה קבועה של היצורים המדהימים האלה.
להתערב בהצלת סוסים
הצלת סוסים פועלת במרץ להצלת חייהם של סוסים לא רצויים ומוזנחים ברחבי הארץ המיועדים לשחיטה. זה מאוד מכביד מבחינה כלכלית, רגשית ופיזית להתעדכן בעולם הצלת הסוסים, אז כל מי שמחפש לבלות זמן איכות עם סוסים מוזמן לפנות ולהציע למתנדבים.
מתנדבים יכולים בדרך כלל לעזור בהיבטים רבים של טיפול בסוס, כולל ניקיון, תחזוקה, טיפוח, רכיבה ואפילו אימון וסוציאליזציה. שאל בסביבה או בצע חיפוש מקוון כדי למצוא חילוץ בקרבתך שיכול להשתמש בעזרתך. זו חוויה מאוד מתגמלת שתישאר איתך לכל החיים.
עלייה על סוס
לכמה אוהבי סוסים יש את הכספים להחזיק אבל אין להם את האדמה או את הזמן לטפל בעדר סוסים, לא משנה כמה קטן. ישנן שפע של אורוות המציעות שירותי פנסיון עבור מצבים מסוג זה, כך שלבעלי סוסים יהיה מקום בטוח להחזיק את הסוסים שלהם תמורת תשלום חודשי או שבועי.
הפרטים סביב העלייה למטוס יהיו תלויים באורווה ובמה שהם מציעים, אך ישנם שני סוגי עלייה למטוס המוצעים:
- פנסיון מלא –פנסיון מלא יקר יותר אך כרוך יותר בגישת טיפול מלאה שמציעה האורווה. הצוות ידאג לכל הצרכים כמו האכלה, גישה למרעה, ניקוי דוכנים, ואולי אפילו טיפול בטיפוח, טיפול בפרסה ועוד.
- לוח חלקי – לוח חלקי עולה פחות אבל מגיע עם יותר אחריות מהבעלים. הבעלים צפויים לספק את ההזנה, המצעים, ניקיון הדוכנים, הטיפוח וכל הצרכים מלבד מרעה וגישה לדוכנים.
לשכור סוס
השכרת סוס היא אופציה גם למי שלא מסוגל להחזיק בו מסיבה זו או אחרת. הליסינג כולל עמלה קבועה לרכיבה על סוס מסוים שנמצא בבעלות אדם אחר. לחוכר יש פחות אחריות כלכלית וטיפול אך יש לו גישה לרכוב ויש לו גישה לסוס הזה.
ליסינג פופולרי יותר בעולם ספורט הרכיבה. ישנן רמות שונות של החכירה, כולל חכירה חלקית, שבה אתה לא האדם היחיד שיש לו גישה לסוס, או חוזה שכירות מלא שבו אתה תהיה הרוכב היחיד של הסוס הזה.
הסכמים אלו יכולים להשתנות באופן משמעותי ולכן כל מי שמעוניין בליסינג יצטרך ליצור קשר עם אורוות מקומיות המציעות את השירותים.
הירשם לשיעורים
שיעורי רכיבה אינם מיועדים רק למתחילים. כל המעוניין ברכיבה מוזמן להצטרף לשיעורי רכיבה. רוכבים מנוסים יותר עשויים לבחור להתחיל שיעורים כדי לרענן את כישוריהם או ללמוד שיטות רכיבה מתקדמות יותר. זוהי פעילות נהדרת לילדים ולמבוגרים ללא קשר לרמת הניסיון.
לרוב תגלו שניתן לעשות שיעורים בקבוצה או בנפרד. זו דרך מצוינת לצאת מהבית, לבלות עם סוסים ולהכיר אנשים חדשים. גם אתה לא תהיה מוגבל לרכיבה, רוב השיעורים כוללים את כל העבודה המעשית הנדרשת לטיפול בסוסים.
צא לטיול שביל
אם אינכם מסוגלים להחזיק סוסים אבל פשוט תשמחו לצאת לטיול, נסה לחפש אורוות מקומיות שמציעות רכיבה על שבילים. טיולי שבילים אלה יכולים לנוע מרמת מתחילים ועד למתקדמים. הרבה מקומות יציעו משכי רכיבה שונים ואפילו מגוון שטחים.
רכיבת שבילים זמינה לכל רמות הניסיון. התמחור ישתנה בהתאם ליציבות, למיקום הגיאוגרפי ולסוג הנסיעה הספציפי שתבחרו. זוהי גם דרך מצוינת לתמוך בעסקים מקומיים ובפעולות קטנות של סוסים.
מסקנה
זה קצת מזעזע כמה יתרונות בריאותיים קשורים בבעלות ובעבודה עם סוסים. החיות המדהימות האלה עבדו לצד בני אדם במשך מאות שנים ואנחנו טובים יותר בשביל זה. בעלות על סוסים היא התחייבות לא קטנה ואינה החלטה שצריך לקחת בקלות ראש.
זה דורש זמן, סבלנות, כסף, מקום, ציוד והרבה עבודה קשה. לא כולם יהיו בעמדה להחזיק או לטפל בסוסים, אבל גם אז, יש הרבה דרכים לצאת לקהילה ולערב את עצמך עם סוסים.
