גוף הולך וגדל של עדויות מדעיות הראה שחיית מחמד יכולה להועיל לבריאות הנפש ולרווחה. חיות מחמד יכולות לספק חברות, אהבה ותמיכה בזמנים קשים, כמו גם להציע הזדמנויות לפעילות גופנית, סוציאליזציה והרפיה.
להלן שבע דרכים שבהן חיות מחמד יכולות לשפר את הבריאות הנפשית והרווחה:
7 הדרכים שבהן חיות מחמד יכולות לעזור לבריאות נפשית ומתח
1. חברות
מחקרים היום מראים שלבדידות ובידוד חברתי יש השפעה עצומה על הבריאות והרווחה ותורמים לקיצור תוחלת חיים ולתוצאות בריאותיות לקויות.לאהבה הבלתי מותנית והעקבית המשותפת לבני אדם וחיות המחמד שלהם יש יתרונות עצומים לקראת הפגת בדידות והורדת מתח, דיכאון וחרדה. חיות מחמד גם עוזרות להגביר את האינטראקציה החברתית ותחושת העיסוק בעולם ומחוברים אליו.
2. שחק
כמבוגרים, לעיתים קרובות אנו מתקשים לצאת מדפוסי מתח ומתחים רגילים ולהרפות מהתחושה שאנו מועמסים כל הזמן על ידי אחריות וצורך לשלוט בחיינו. חוסר תחושה הוא השדרה השכיחה ביותר שאנו צריכים לנסות להרגיע, להסתכל בטלפונים שלנו, לצפות בטלוויזיה בבולמוס, לשחק במשחקי וידאו וכו'. אמנם לפעילויות אלו יש את מקומן, אבל ברור כעת שלעתים קרובות הן לא עוזרות להפחית הלחץ שלנו, אלא רק לעזור לנו לדחוף אותו הצידה לזמן מה.
להיות מאורסת, להזיז את הגוף ולהיות ספונטני כל אלה עוזרים לדכא באופן פעיל. כדי להשלים מעגל מתח מהרגע, אנו לוקחים על עצמנו מתח עד למקום בו נוכל להעביר אותו דרך הגוף שלנו ומחוץ למערכת העצבים שלנו דורש פעולה ותנועה.חיות מחמד הן מניעים נהדרים, ומעודדות אותנו להיות חיים יותר בגופנו באמצעות דוגמה.
למה לשחק?
חיות מחמד הן שובבות באופן טבעי מכיוון שלעתים קרובות הן מתאימות הרבה יותר למה שהגוף שלהן צריך מאשר בני לוויה האנושיים. הם קופצים, רצים, מתגרים, מתאבקים ומתגלגלים. חיקוי התנהגויות אלה עם חיית המחמד שלך (זריקת כדור, משחק משיכת חבל בחבל, רדיפה זה אחר זה ומיליון צורות משחק אחרות) כולם עוזרים לשחרר את הטבע המשחקי שלנו, ובתוך כך, לרפא ולשקם את גופנו. משחק הוא דרך ליצור קשרים ספונטניים ולהגביר את תחושת הזרימה והיצירתיות. חיות מחמד הן דרך מדהימה לגלות מחדש את הטבע והשמחה השעשועים החבויים שלנו.
3. שגרה
לבעלי חיים יש את השעונים הפנימיים שלהם והם אוהבים לדבוק בשגרה ברורה. כל מי שהחתול או הכלב שלו העירו אותו כדי שיאכלו אותו בשש בבוקר, יודע את זה! דיכאון וחרדה יכולים להוביל להפחתת הטיפול העצמי ולאובדן השגרה והעקביות.מצב רוח ירוד עשוי להיות דילוג על ארוחות או לשכוח לצאת לטיול בוקר או להתאמן.
חיות המחמד מקפידות על השגרה שלהן ויעשו מאמצים רבים כדי להזכיר לבעליהם את הצרכים שלהם. זוהי דרך מצוינת להישאר בשגרה שלך ועל ידי טיפול במשהו מחוץ לעצמך כדי להיזכר להתמקד גם בטיפול עצמי ובהרגלים בריאים.
4. אחריות
דרך בטוחה להקל על מתח, חרדה ודיכאון היא להסיר את הפוקוס מעצמנו ומהדאגות שלנו ולהתמקד בלהיות שימושי למישהו אחר. להיות אחראי על חיית מחמד היא דרך מצוינת לצאת מחוץ לעצמך ולטפח רגשות של אכפתיות ונדיבות כלפי יצור חי אחר.
אנשים רבים חוששים שחיות מחמד יהיו יותר מדי עבודה, אבל מה שהם לא מתחשבים בו זה כמה מתגמל לטפל בחיית מחמד; להכין את האוכל האהוב עליהם ולראות אותם נהנים ממנו, לקחת את הכלב שלכם לטיול ולראות איך הוא מתחמם בשמש וברוח, להבריש את החתול ולראות אותם מגרגרים בהנאה.במקום להוסיף לחץ, אחריות על חיית מחמד יכולה להביא לתחושת סיפוק ומשמעות באמצעות טיפול ותשומת לב.
תחושת מטרה מגבירה את תחושת השייכות שלנו לעולם ויכולה לשפר עמוקות את תחושת הרווחה הנפשית שלנו.
5. גע
לראות המלטה של גורים ישנים נערמים יחד או שני חתולים מתכרבלים יד ביד ברגיעה העמוקה ביותר מזכיר לנו מיד את החשיבות של המגע ברווחה. לעתים קרובות אנו לא מקבלים מספיק מגע בחיי היומיום שלנו, וזה רק הולך וגדל ככל שהמרחק החברתי גדל. למגע יש השפעה פיזיולוגית על הגוף, והוא לא רק משחרר הורמונים המגבירים את הרווחה, אלא הוא גם יכול להוריד את לחץ הדם ואת קצב הלב.
בעלי חיים יודעים באופן אינסטינקטיבי את חשיבות המגע; לכן, הם בני לוויה אינטואיטיביים שמתרפקים אליך או מחפשים טפיחות נוספות ברגע הנכון. חיות מחמד חשות לעתים קרובות כאשר אנו לחוצים ומתקרבות בחיפוש אחר קשר ומגע.
6. אינטראקציה חברתית וניידות
חיות מחמד הן מפעילים פנטסטיים של אינטראקציה חברתית בין בני אדם. עבור אנשים עם כלבים, אחת ההפתעות הטובות ביותר היא לגלות כמה קל יותר לדבר עם אנשים אחרים כשאתה יוצא לטייל עם הכלב המשפחתי. טיולי כלבים הם תירוץ נהדר להסתובב בעיר ולשוחח עם אנשים שבדרך כלל לא היית מוצא את הזמן לעצור ולתקשר איתם. זו גם דרך מצוינת להתאמן ושוברת את שגרת היום.
חיות מחמד עושות שוברות קרח נהדרות בין בני אדם ויוצרות קשרים באמצעות שמחה משותפת. לפעמים במשפחה, הדבר היחיד שכולם יכולים להסכים עליו הוא כמה תשומת לב הם רוצים להעניק לחיית המחמד המשפחתית ביחד.
7. שיקוף את הרגשות שלך
אולי אחת הדרכים המעניינות ביותר שבהן חיית מחמד יכולה לשפר את הרווחה הנפשית היא על ידי פעולתה כמראה לבני לוויה האנושיים.כאשר אתה בונה מערכת יחסים עם חיית המחמד שלך ומכוונן באופן עמוק זה לאנרגיה ולדפוסים של זה, מתרחש דבר מדהים, אתה יכול לראות את מצבי הרוח והשינויים שלך משתקפים בחיית המחמד שלך. חיות מחמד הן ברומטרים חזקים של הרגשות שלנו ויכולות לעזור לנו להבין מה אנחנו מרגישים וחווים.
כאשר אנו כועסים או נסערים באופן לא מודע, אנו עשויים לזהות זאת כאשר חיית מחמד מתרחקת או נרתעת מלהתקרב. כאשר אנו עצובים או כואבים, חיות המחמד שלנו פועלות לעתים קרובות כמטפלות, נשארות קרובות ועוסקות בהתנהגויות מרגיעות. כאשר אנו קלילים ושמחים, חיות המחמד שלנו משקפות זאת בכך שהופכות לשובבות ופעילות יותר.
חיות המחמד שלנו קולטות את המצבים הרגשיים שלנו, לרוב הרבה לפני שאנחנו מבינים בדיוק מה אנחנו מרגישים. אם אנו שמים לב להתנהגות חיית המחמד שלנו, לעתים קרובות אנו מקבלים רמזים לגבי מצב הנפש שלנו. יש לכך השפעה חיובית על בריאות הנפש בכך שהוא עוזר להפחית את הבידוד ולהגביר את תחושת החיבור והמודעות.
מסקנה
לסיכום, ניכר כי חיות מחמד יכולות להשפיע לטובה על בריאות הנפש ורמות המתח. ממתן חברות ועד הפחתת חרדה, ישנן דרכים רבות שבהן חיות מחמד יכולות לשפר את רווחתנו.
אם אתה שוקל לרכוש חיית מחמד, ערוך מחקר כדי למצוא את ההתאמה הטובה ביותר עבורך ועבור אורח החיים שלך. והכי חשוב, זכרו לתת לחבר הפרוותי החדש שלכם הרבה אהבה ותשומת לב.
ראה גם: האם ידעת ש-41% מהאנשים מבלים יותר מ-4 שעות ביום עם חיית המחמד שלהם? תוצאות הסקר המפתיעות שלנו!
