אין דבר מנחם כשאתה מרגיש מדוכדך כמו סשן התכרבלות טוב עם החתול שלך. הזיופים, תנועות הראש והגרגורים מאפשרים לנו לדעת שהחתולים שלנו נמצאים שם בשבילנו כשאנחנו הכי צריכים אותם. אמנם אתה כנראה יכול להעיד על ההשפעה החיובית שיש לחתול שלך על הבריאות הנפשית שלך, אבל אתה אולי תוהה אם יש איזה מדע שמוכיח שחיות המחמד שלנו טובות למוח שלנו. התשובה היא כן. מחקר אחר מחקר מצביע על כך שבעלות על חתולים יכולה להגביר את הבריאות הנפשית.
המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד בעלות על חתול יכולה להשפיע לטובה לא רק על בריאותך הנפשית אלא גם על הרווחה הכללית שלך.
דיכאון
דיכאון היא הפרעה נפוצה בבריאות הנפש המשפיעה על כ-5% מהמבוגרים ברחבי העולם. זה מסומן בעצב מכריע, צער, חוסר תקווה וייאוש שנמשכים שבועיים או יותר. דיכאון לא מטופל יכול להשפיע על כל היבט בחייו של האדם.
למרות שבעלות על חתול עשויה לא לרפא דיכאון, המדע מציע שזה עשוי לעזור עם הסימפטומים. מחקר אחד משנת 2017 מצא שלאנשים עם חתולים יש תסמיני דיכאון נמוכים משמעותית מבעלי כלבים.
בשנת 2013, חוקרים מצאו קשר בין דיכאון ליתר לחץ דם. מטופלים עם יתר לחץ דם בלתי נשלט מראים לרוב תסמינים של דיכאון. נוכחות של חתולים יכולה להפחית את לחץ הדם, ואולי גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
ויש לנו חדשות טובות לאנשים שאוהבים חתולים אך אלרגיים אליהם. מחקר אחד משנת 2015 מצביע על כך שצפייה במדיה מקוונת לחתולים (אתם יודעים, אינספור סרטוני תחרות החתולים ביוטיוב) יכולה לספק דחיפה של אנרגיה ומצב רוח.אז, אתה יכול לדמיין עד כמה האפקט הזה מוגבר על ידי אינטראקציה עם חתולים בחיים האמיתיים.
חרדה
חתולים יכולים לעשות יותר מאשר להקל על תסמיני דיכאון. מחקרים מראים שהם יכולים גם להפחית את תחושות החרדה. בשנת 2008, חוקרים מצאו כי 44% מהורי החתולים דיווחו על קבלת תחושת ביטחון מהחתולים שלהם.
עצם הצליל של הגרגור של החתול שלך יכול לעזור גם להקל על החרדה. כולנו יודעים שצלילים ומוזיקה יכולים ליצור מצב רוח. מוזיקה בקצב מהיר יכולה לגרום לך להרגיש ער יותר ולעזור לך להתרכז טוב יותר. קצב איטי יותר יכול להשקיט את דעתך ולהרפות את השרירים.
למרות שהגרגר של החתול שלך אינו "מוזיקה" כשלעצמו, זה עדיין יכול להקל על התחושה המרגיעה הזו. גרגור של חתול רוטט בטווח של 20-140 הרץ. מחקרים שונים הראו כי תדרי קול בטווח שלו מקדמים ריפוי ומשפרים את צפיפות העצם. רמות הרטט עשויות גם להפחית את הסימפטומים של קוצר נשימה (קשיי נשימה) ולהוריד את רמות החרדה והמתח שלך.
סטרס
אם חתול חם מתרפק על הברכיים, מכין ביסקוויטים ומגרגר נשמע כמו התרופה המושלמת ללחץ, אתה צודק; זה. חתולים, או חיות מחמד באופן כללי, עשויים לספק אפקט מרגיע לבני האדם שלהם שכן אינטראקציה איתם עשויה להפחית את רמות הורמוני הלחץ בגופכם. ככל שפחות קורטיזול בגוף, כך תחושות רוגע ואושר קלות יותר לנצח.
ליטוף חתול למשך עשר דקות יכול להפחית את כמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) ברוק שלך. ייתכן שזו הסיבה שאוניברסיטאות ומכללות רבות ברחבי העולם מציעות כעת תוכניות "התחמק מהמתח שלך", שבהן הם מביאים חתולים וכלבים לקמפוס כדי שסטודנטים יוכלו ליצור איתם אינטראקציה כדי להקל על הלחץ של גמר ולימודי אמצע.
רווחה כללית
אנשים ללא מחלות בריאות הנפש יכולים לחוות איכות חיים מוגברת רק על ידי הבאת חתול. סקר אחד משנת 2017 מראה שכאשר לילדים יש רמות התקשרות גבוהות לחתולים שלהם במהלך גיל ההתבגרות, ייתכן שיש להם איכות חיים משופרת ותקשורת טובה יותר עם בני גילם והוריהם.
מחקר אחר משנת 1991 מצא שבעלות על חתולים סייעה להקל על בעלי חתולים חדשים מתלונות בריאותיות כמו כאבי גב וכאבי ראש. עם זאת, חוקרים אמנם הציעו שההשפעות הבריאותיות החיוביות של הבאת חתול חדש הביתה בפעם הראשונה אכן פחתו לאחר זמן מה.
מחשבות אחרונות
ייתכן שאין דבר מתגמל כל כך בחיים כמו להחזיק חתול. הם משפרים את איכות החיים שלך, והמדע מוכיח שהם יכולים גם לשפר את בריאותך הנפשית והפיזית. אבל, כמובן, אתה לא יכול לאמץ חתלתול רק בגלל שאתה רוצה שהוא יעזור לרפא את הדיכאון או החרדה שלך.הלב שלך צריך להיות במקום הנכון. עיין ברשימת הבדיקה שלנו לאימוץ חתולים כדי לוודא שיש לך את כל מה שאתה צריך לפני הבאת חיית המחמד החדשה שלך.
